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韋太 | 7th Apr 2015, 12:30 PM | 韋太生活隨筆 | (2056 Reads)

 

 

 

http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=2907&pnumber=3

 

 

 早午晚只要1分鐘,抑制食慾、輕鬆甩肥腰、減脂肪!

每天「早午晚的三餐前」做背部拉筋操是最理想的模式。飯前做可以讓下垂的內臟回歸原位,因此能預防過量飲食,另外還能活化交感神經,抑制食慾中樞,降低食慾。

一次深呼吸所需的時間是15秒,早午晚時間各做四次,合計所需時間只有3分鐘而己;雖然只有短短的3分鐘,卻可以提升基礎代謝量,讓食慾恢復正常。一味禁食的瘦身法只會讓基礎代謝量降低,導致食慾中樞異常,變成暴飲暴食,最後當然是面臨可怕的復胖結果。

早上1分鐘:記憶力&體力提升,再也不容易覺得疲累!
中午1分鐘:抑制食慾,提升基礎代謝,遠離「貪食腦」!

晚上1分鐘:分泌大量「瘦體素」和「生長激素」,變瘦變年輕!